Нирки щодня наполегливо працюють, балансуючи рідину, мінерали та солі в організмі. Навіть якщо вони добре справляються зі своєю роботою, вам варто їх підтримати й відмовитися від шкідливих продуктів.

За що відповідають нирки в нашому організмі

Здорові нирки фільтрують близько пів склянки крові щохвилини, видаляючи відходи та зайву воду для утворення сечі, згідно з даними National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.

Кожна нирка містить близько мільйона нефронів — спеціальних фільтрів, які допомагають видаляти відходи з крові. Будь-які поживні речовини, яких потребує організм, повертаються назад у кров, а відходи та надлишок рідини відокремлюються, утворюючи сечу.

Нирки працюють, щоб підтримувати здоровий баланс електролітів, завдяки чому серце б’ється, а нерви передають сигнали. На цьому їхня робота не закінчується: нирки також виробляють гормони, необхідні для утворення нових червоних кров’яних тілець і здорових кісток.

Навіть якщо у вас немає захворювань нирок, завжди корисно включати у свій раціон здорову їжу, яка допоможе цим органам виконувати свою роботу.

Харчування дуже важливе для здоров’я нирок. На щастя, нам не потрібно вживати різноманітні детокс-напої, щоб підтримати наші нирки. Існує безліч корисних продуктів для тих, хто піклується про їхнє здоров’я.