Скільки разів на день можна пити каву: експерти дали свою відповідь Дослідження показали, що кофеїн, що міститься в каві, має властивості стимулятора, схожі на амфетамін і кокаїн. Він викликає звикання, і при різкій відмові можуть з’явитися симптоми абстиненції. Скільки кави можна пити без шкоди? Управління контролю якості харчових продуктів і медикаментів США (FDA) вважає, що безпечна добова доза кофеїну становить 400 міліграмів . Це приблизно 4-5 чашок кави .

Щоранку мільйони людей по всьому світу починають свій день із чашечки ароматної кави. Для багатьох це не просто напій, а справжній ритуал, але якою є його реальна ціна для здоров’я? Нещодавні дослідження дозволяють по-новому поглянути на цей ароматний напій, який, виявляється, має не тільки приємний смак, але й істотний вплив на організм людини. Скільки чашок кави можна випити за день: результати дослідження.

Зниження ризику хвороби Паркінсона, діабету 2 типу та деяких захворювань печінки.

• Підвищення працездатності та концентрації уваги.
• Поліпшення настрою.

Небезпека надмірного вживання кави:

• Безсоння.
• Тривога.
• Головний біль.
• Розлад шлунку.
• Прискорене серцебиття.

Відмова від кави: як пережити?

Якщо ви вирішили скоротити або повністю відмовитись від кави, робіть це поступово.

• Знижуйте кількість кофеїну на 1 чашку щодня.
• Пийте більше води.
• Додайте до свого раціону інші джерела енергії, наприклад, фрукти та овочі.