Багато жінок часто страждають від перепадів настрою і нестачі енергії. Вирішити ці проблеми допоможе правильне харчування.

Жирна риба з багатим вмістом омега-3 робить благотворний вплив на роботу серця. Крім того, її вживання знижує ризик розвитку артриту і покращує когнітивні здібності.

Корисний для роботи серця і темний шоколад. За результатами одного з досліджень, у жінок, що з’їдають одну-дві його порції в тиждень, ризик серцевої недостатності істотно нижче, ніж у тих, хто його не їв. Вміст какао в шоколаді має становити не менше 74%.

Для підвищення настрою жінкам необхідно пити чай ройбуш. Цей напій здатний знизити рівень стресу завдяки вмісту флавоноїду аспалтину. Крім того, ройбуш допомагає скоротити жир на животі.

Одним з найбільш цілющих овочів для жінок назвали буряк. Він прискорює метаболізм і підвищує рівень серотоніну – гормону радості. Крім того, буряк має потужні протизапальні властивості.