Періодичне виведення токсинів з організму є дуже важливим. Адже детоксикація допомагає усувати шкідливі для здоров’я речовин і покращити загальний стан здоров’я.

Періодичне очищення організму з помірними фізичними вправами допоможе омолодити та покращити загальний стан здоров’я. Крім того, це також допоможе скинути вагу, пише OBOZ.UA.

Вода

Для будь-якої програми детоксикації вживання достатньої кількості води є ключовим. Варто завжди мати при собі пляшку води й наповнювати її знову й знову. У нагоді також можуть стати спеціальні застосунки, як нагадають про необхідність вживання води. Варто починати день зі склянки теплої води з лимоном, що сприятиме виведенню токсинів і очищенню організму.

Обмеження

Варто намагатися відмовитися від вживання алкоголю, цукру і оброблених продуктів. Адже це покращить роботу печінки, яка відповідає за фільтрацію, але вживання алкоголю прямо змінює цю функцію. Крім того, надмірне споживання обробленого цукру та інших продуктів також призводить до хронічних захворювань.

Цільні продукти

Один з варіантів – заміна білого рису коричневим, адже високий вміст клітковини в коричневому рисі допомагає зменшити відсоток жиру в організмі. Також такий рис дозволяє відчувати довше насиченість. Для очищення організму варто споживати салат для детоксикації з цвітної капусти, брокколі, лимонного соку та петрушки.

Сіль

Для виведення з організму зайвої рідини, обмежте споживання солі, адже натрій, які міститься в солі, затримує рідину в організмі, викликаючи надмірне здуття. Також варто споживати більше води та фруктів, що містять воду, таких як кавун і грейпфрути, адже збільшення споживання води допомагає зменшити її затримку. Дієтологи нагадують, що споживання продуктів, багатих калієм, таких як банани, картопля та шпинат, також врівноважує вплив натрію в організмі.