На носі літо, а значить, настав час худнути, якщо, звичайно, ви цього ще не зробили. Багато хто навіть не здогадується, що для скидання ваги достатньо змінити свій спосіб життя.

Існує безліч різних методів спалювання жиру та модних дієт. Як правило, їхні автори обіцяють негайний результат, проте добитися його чомусь виходить не у всіх. Насправді для скидання ваги необхідно лише змінити свої звички, дотримуватися дієти і виконувати фізичні вправи.

У матеріалі спеціалізованого видання Only My Health наводяться такі рекомендації:

1. Проводьте тренування високої інтенсивності.
2. Приймайте холодний душ.
3. Пийте зелений чай.
4. Працюйте стоячи.
5. Оптимізуйте сон.
6. Вживайте резистентний крохмаль.
7. Харчуйтесь свідомо.
8. Додайте до страв пікантності.
9. Більше смійтеся.
10. Спробуйте інтервальне голодування.

Всі ми різні. Реакція організму на наведені вище методи схуднення також може бути різною. Тут потрібен індивідуальний підхід. Важливо відібрати методи, які ефективно знижують вагу саме вам.