549
Співробітники Сіднейського університету (Австралія) проаналізували вибірку з 34 досліджень, присвячених вивченню способу життя довгожителів та опублікованих з січня 2000 по грудень 2022 року. У результаті вдалося визначити низку факторів, що дозволяють людині прожити понад 95 років.
Ось чотири основні фактори:
- Понад 78% довгожителів живуть не в містах, а сільській місцевості;
- Вони ведуть загалом здоровий спосіб життя: приблизно 7% курять і трохи більше 30% вживають алкоголь. Основу раціону цих людей становлять якийсь зерновий продукт, що виробляється у місцевості, де вони живуть, а також фрукти, овочі, курка, риба та бобові. З опитаних лише одна четверта частина віддає перевагу солоній їжі, інші сіль майже не вживають;
- Довгожителі приймають менше різних лікарських препаратів, ніж інші люди похилого віку;
- Гарний, якісний сон, яким задоволені 68% респондентів. Однак у дослідженні, на жаль, не уточнюється його тривалість.
Дослідження опубліковано в науковому журналі GeroScience.
