Кава все ще залишається одним з найбільш популярних джерел енергії з ранку та протягом дня. Проте є й продукти, які здатні підбадьорити не гірше за цей напій, зазначають медики.

Кава є корисною тільки в помірних кількостях, тоді як її занадто активне розпиття загрожує неприємними наслідками. Підняти тонус можна, наприклад за рахунок правильного сніданку. Краще з’їсти його до 10:00 і включити поживні інгредієнти, в тому числі фрукти. З ранку також рекомендовано випити склянку теплої води, щоб не допустити зневоднення. Сухофрукти позитивно впливають на роботу серця та процес кровообігу, вони стимулюють обмін речовин та допомагають скоротити ризик розладу кишечника. Налягати можна на курагу, сушені банани та печені груші, у них багато клітковини і вони швидко засвоюються.

Звертають увагу експерти і на ефірні олії. Вони дозволяють протистояти фізичній втомі, особливо цитрусові та розмаринові ноти. Додавати їх можна у ванну, достатньо кількох крапель для відчутного ефекту. Важливо також регулярно повторювати процедуру, оскільки разовий досвід не дасть бажаного результату.