Зарубіжний дієтолог Паніні Шахін (Panini Shaheen) перерахував продукти, які підвищують енергію. Прикладом є яблука, що мають в своєму складі велику кількість мінералів і вітамінів.

Коричневий рис також хороший в цьому відношенні, який завдяки клітковині допомагає регулювати рівень цукру в крові і підтримувати показник стійким протягом усього дня. Бонусом служить наявність в ньому корисних мінеральних речовин.

Зелені листові овочі, такі як шпинат і капуста, броколі, рукола при цьому славляться достатньою кількістю вітаміну B, що грає важливу роль в підвищенні енергії в організмі.