Від стану кишківника залежить якщо не все, то багато чого: темп схуднення, психічна рівновага, «міцність» імунітету. Гастроентеролог Джозеф Салхаб перерахував 4 продукти, які завжди є в його раціоні – з ними він підтримує здоров’я кишечника та знижує ризик раку. 

Апельсини, лимони, лайми, грейпфрути багаті на антиоксиданти і вітамін С, які підтримують здорову кишкову мікрофлору. Ківі — джерело клітковини. Плоди чудово стимулюють перистальтику кишківника.

Яблуко на день – і гастроентеролог не потрібен. Це не просто фрукт, а потужний засіб для профілактики захворювань кишківника.

«Яблука мають сильну захисну дію на товсту кишку. Це пребіотик», — додав фахівець.

Кавун доктор Салхаб готовий поставити на перше місце у списку найкорисніших для травлення продуктів. У ягоді багато антиоксиданту лікопіну, який допомагає знизити ризик раку товстої кишки. Для подвійного ефекту можна поєднувати кавун із лаймом: виходить не лише корисно, а й дуже смачно.