Відмова від алкоголю навіть на короткий період може мати помітний вплив на фізичний і психічний стан людини. Медики відмічають серйозне покращення роботи усіх систем в тілі.

Як повідомляє видання Real Simple з посиланням на лікарів і фахівців з харчування, лише місяць без спиртного запускає в організмі низку позитивних змін.

Експерти назвали 12 основних ефектів, які фіксують найчастіше

Надмірне вживання алкоголю шкодить роботі мозку, погіршуючи пам’ять і реакцію. З часом нервова система звикає до його впливу, що може викликати симптоми абстиненції. За словами психіатра Майкла Дж. Макграта, після місяця без алкоголю люди зазвичай відзначають покращення концентрації та ясності думок.

Алкоголь порушує природні фази сну, адже пригнічує нервову систему. Після його виведення з організму сон часто стає глибшим і стабільнішим, а нічні пробудження трапляються рідше.

Алкоголь виснажує запаси вітамінів і мінералів, необхідних для захисних функцій організму. Дослідження свідчать, що люди, які п’ють регулярно, частіше хворіють і повільніше відновлюються після інфекцій.

Спиртне різко підвищує рівень дофаміну, але його падіння може посилювати тривожність. Фахівці наголошують, що між вживанням алкоголю, депресією та тривогою існує тісний зв’язок, і відмова від нього допомагає вирівняти емоційний стан.

Регулярне споживання алкоголю може спричиняти гормональні збої, які впливають на репродуктивну систему, роботу щитоподібної залози та поведінку.

Алкоголь пов’язують із хронічними запальними процесами. За словами дієтологині Брук Шеллер, уже через 30 днів без спиртного можуть зменшитися болі в суглобах, головні болі та загальний дискомфорт у тілі.

Хронічне вживання алкоголю руйнує клітини печінки й може призвести до жирової дистрофії, цирозу та інших серйозних захворювань. Водночас припинення вживання дає органу шанс на регенерацію.

Спиртне негативно впливає на мікробіом кишківника. Порушення його балансу призводить до здуття, болю, втоми та навіть проблем зі шкірою. Відмова від алкоголю допомагає відновити роботу травної системи.

Ілюстративне фото. Джерело: Freepik 

Алкоголь зневоднює організм і посилює запальні процеси, що погіршує стан шкіри. Після відмови від нього шкіра стає більш зволоженою та еластичною, а прояви акне чи почервонінь можуть зменшитися.

Виключення алкоголю знижує артеріальний тиск і покращує кровообіг. Це зменшує ризики аритмій, інфарктів та інсультів, які пов’язані з регулярним споживанням спиртного.

Порушення гормонального балансу та кровообігу негативно впливає на сексуальну функцію. Відмова від алкоголю допомагає нормалізувати рівень тестостерону й естрогену, що може природно підвищити сексуальний потяг.

Алкоголь сприяє дефіциту біотину, цинку та фолієвої кислоти, необхідних для здорового волосся. Також він викликає зневоднення, що робить волосся ламким і тьмяним.

Ілюстративне фото. Джерело: Freepik 

Фахівці підкреслюють, що навіть тимчасова відмова від алкоголю здатна суттєво покращити самопочуття та якість життя.

Читайте також