Що з’ясували вчені після дослідження кави?

Дослідження показало, що вживання до п’яти чашок кави на день може бути пов’язане зі зниженням ризику серцево-судинних захворювань та інсульту, проте надмірна кількість кофеїну здатна нашкодити організму, про це повідомляє dailymail.com.

Важливо! Робота вчених, опублікована в журналі Американської асоціації серця, показує, що чорна кава без цукру, молока та різних добавок може мати позитивний вплив на здоров’я.

Фахівці пов’язують це з поліфенолами (природними сполуками в кавових зернах), які мають антиоксидантні та протизапальні властивості.

Фото ілюстративне. Джерело: depositphotos.com

Як вживання кави може покращити здоров’я?

 За даними дослідників, регулярне вживання кави може бути пов’язане з меншою ймовірністю розвитку діабету 2-го типу, серцевої недостатності, порушень ритму серця та інших проблем із серцево-судинною системою. Також деякі дослідження показали, що чотири-п’ять чашок напою щодня можуть знижувати ризик інсульту.

Вчені зазначають, що безпечною для більшості здорових дорослих вважається доза до 400 мг кофеїну на добу, що приблизно відповідає п’яти чашками кави. При цьому ефект може відрізнятися залежно від особливостей організму людини.

Чи можуть бути негативні ефекти від кави?

Фахівці попереджають, що надмірне споживання кофеїну, особливо з енергетичних напоїв та концентрованих шотів, може призвести до різкого підвищення тиску, порушень серцевого ритму та додаткового навантаження на серце.

Дослідники також з’ясували, що вживання близько п’яти чашок кави може знижувати ризик розвитку діабету 2 типу приблизно на 30%. При цьому універсальної норми вживання кофеїну для всіх людей немає, тому важливо враховувати індивідуальну реакцію організму.