8
Медики назвали три напої, які підтримують здоров’я печінки набагато ефективніше за сумнівні «детокс-програми».
Які напої пити для підтримання здоров’я печінки
Печінка виконує в організмі людини десятки важливих функцій. Вона переробляє поживні речовини, бере участь у метаболізмі та ін. Медичні фахівці рекомендують підтримувати здоров’я печінки за допомогою збалансованого харчування та здорового способу життя, а не сумнівних «детокс-програм», пише ТСН.
Важливо! Жодні напої не замінять здорове харчування та лікування у разі його необхідності. Для профілактики необхідно вести активний спосіб життя, підтримувати здорову вагу, їсти більше фруктів та овочів, обмежити споживання алкоголю та цукру.
Дівчина з чашкою зеленого чаю. Фото: nicetea.ua
Розхожі твердження про те, що печінку можна відновити за допомогою певних напоїв, не відповідають дійсності. Очистити орган від токсинів або вилікувати захворювання за допомогою окремого напою неможливо. Разом з тим деякі з них можуть стати корисною частиною добового раціону.
Яблучно-буряковий смузі
Для приготування цього напою вам знадобиться одне яблуко та невеликий буряк. Помийте їх, наріжте та подрібніть у блендері з невеликою кількістю води. Буряк багатий на беталаїни, поліфеноли і нітрати, які мають протизапальні та антиоксидантні властивості.
Зелений чай
У зеленому чаї містяться катехіни. Ці поліфеноли мають антиоксидантні властивості. Важливо не плутати класичний зелений чай із екстрактами у складі БАДів. Останні можуть становити загрозу для печінки через високу концентрацію корисних речовин.
Зелений чай. Фото: IStock
Кава без цукру
Результати численних досліджень свідчать, що помірне вживання кави знижує ризик розвитку деяких хронічних захворювань печінки. За допомогою цього напою не можна вилікувати жирову хворобу печінки або цироз. Водночас кава може бути частиною здорового раціону для людей, які її добре переносять.
Читати по темі
