8 За оцінками дослідників, до 2050 року деменція може вражати близько 153 мільйонів людей.
Регулярна участь у різноманітних соціальних заходах і заняття спортом можуть уповільнювати старіння мозку та покращувати когнітивні функції. Як пише The Independent, про це свідчать результати нового масштабного дослідження науковців з Медичного університету Гуандуну в Китаї.
Особливо ефективними для підтримання розумової активності виявилися волонтерство та участь у спортивних клубах. Попередні дослідження також вказували на зв’язок між соціальною активністю, когнітивними функціями та деменцією. Однак конкретні механізми цього взаємозв’язку досі недостатньо вивчені.
Результати попередніх робіт були неоднозначними. Це пояснюють невеликою кількістю учасників, обмеженим географічним охопленням, а також відмінностями у визначенні та вимірюванні соціальної активності й когнітивних показників.
За оцінками дослідників, до 2050 року деменція може вражати близько 153 мільйонів людей. Йдеться, що цьому захворюванню часто передують порушення когнітивних функцій. Нове дослідження ґрунтується на об’єднаних довгострокових даних п’яти репрезентативних опитувань, проведених у США, Великій Британії, Європі, Китаї та Мексиці. Загалом вони охопили близько 60 тисяч людей із 24 країн. Учасники повідомляли про види та кількість соціальних заходів, у яких брали участь, а дослідники оцінювали їхні когнітивні здібності на кожному етапі спостереження.
На основі цих даних науковці розрахували показники когнітивних функцій 57 793 учасників, за якими спостерігали в середньому протягом шести років.
Аналіз показав, що люди, які брали участь у соціальних заходах, мали значно вищі когнітивні показники, ніж ті, хто цього не робив. Причому що більше різноманітних занять було в житті людини, то кращими були результати. Найбільший захисний ефект щодо порушень пам’яті та виконавчих функцій спостерігався в тих, хто регулярно брав участь щонайменше в трьох видах соціальної діяльності. Виконавчі функції охоплюють, зокрема, планування, концентрацію уваги та ухвалення рішень.
Волонтерство й участь у спортивних клубах були пов’язані зі зниженням ризику когнітивного погіршення. Відвідування навчальних курсів і догляд за дітьми також асоціювалися зі значно вищими когнітивними показниками. Водночас регулярна участь у політичних, громадських, церковних і релігійних організаціях не демонструвала стабільного зв’язку з поліпшенням когнітивних функцій.
Позитивний зв’язок між соціальною активністю та роботою мозку був виразнішим серед жінок, людей віком понад 60 років, осіб із вищим рівнем освіти, тих, хто живе сам, людей із нормальною масою тіла та мешканців сільської місцевості.
Водночас дослідники застерігають, що робота мала спостережний характер, тому не дає змоги встановити прямий причинно-наслідковий зв’язок між соціальною активністю та збереженням когнітивних функцій.
Точний механізм такого впливу поки що залишається нез’ясованим. Однак науковці пропонують гіпотезу «використовуй або втратиш». Вона передбачає, що регулярна участь у заняттях, які стимулюють розумову діяльність, допомагає зміцнювати наявні нервові зв’язки та сприяє формуванню нових.
«У сукупності ці результати свідчать про те, що соціальна активність може бути багатогранним захисним чинником проти погіршення когнітивних функцій у людей старшого віку», – зазначили автори дослідження.
Більше про здоров’я
Нагадаємо, фахівці пояснили, де міститься менше холестерину – у курці чи креветках. Адже багато хто вважає, що холестерин у крові підвищують продукти, що на нього багаті.
Водночас для більшості людей набагато сильніше на його рівень впливають насичені жири, ніж холестерин, що міститься в самій їжі. Так, порція креветок близько 85 грамів містить приблизно 161 міліграм харчового холестерину, проте насичених жирів у ній майже немає. Креветки містять харчовий холестерин, але в них мало насичених жирів.
