Соняшникове насіння любить багато хто. Комусь подобається їхній смак, хтось гризе їх, щоб заспокоїтися. Однак звичка їсти насіння, особливо у великій кількості, може завдати серйозної шкоди здоров’ю, попередила лікар-ендокринолог.

Фахівець зазначає, що у соняшникового насіння досить багато шкідливих властивостей. По-перше, у них велика кількість жирних кислот, причому переважають омега-6. У великій кількості можуть посилювати запалення в організмі.

Також соняшникове насіння дуже калорійне, воно містить близько 600 ккал на 100 г. І дуже легко захопитися і з’їсти багато. Крім того, вони провокують апетит. “Якщо ти не з’їси насіння стільки, щоб заповнити шлунок, то доведеться “наздогнати” іншою їжею”, – попереджає лікар.