На думку дієтолога, щоб зміцнити серце, покращивши його захист від вікових хвороб, слід щодня з’їдати жменю горіхів.

Лікарка зауважила в інтерв’ю, що звичка регулярно з’їдати трохи горіхів сприятливо позначається на здоров’ї серцевого м’яза, і це доведений факт.

«Багато авторитетних наукових досліджень довели результативність споживання горіхів для профілактики хвороб серця», – сказала лікар.

Експерт пояснила, що вживання горіхів перешкоджає виникненню таких небезпечних патологій як атеросклероз, інсульт, інфаркт міокарда.

Дієтолог порекомендувала вживати 20 або 30 г різноманітних горіхів на день. Фахівець уточнила, що горіхи не повинні попередньо обсмажуватись або прожарюватись. Крім того, в них не повинно бути солі та цукру.