0

Здається, саме час перейти на що-небудь без кофеїну!

Лікарі та вчені рекомендують випивати в день дві-три чашки кави: це корисно і для здоров’я, і для фігури, допомагає не тільки підбадьоритися, але і поліпшити когнітивні здібності. Але зловживання ароматним напоєм може серйозно нашкодити здоров’ю. Розповідаємо, як зрозуміти, що пора зробити перерву у відносинах з кавою і перейти на щось більш легке.

Болі в животі

Біль у животі може нагадувати судоми, які ви відчуваєте під час або перед місячними, або це може бути печіння в шлунку або різі, як при отруєнні — але всі ці симптоми цілком можуть говорити про те, що хтось занадто багато п’є. Як наголошується в недавньому дослідженні, деякі сполуки кави можуть стимулювати секрецію шлункового соку, в результаті рівень кислотності підвищується і роз’їдає стінки шлунка. Якщо у вас часто болить живіт, спробуйте відмовитися від кави-має допомогти.

Серцебиття

Найпоширеніша причина прискореного серцебиття-передозування алкоголю або кофеїну. І, на жаль, це зовсім не нешкідливо: якщо залишити симптом без уваги, в результаті можна дочекатися серйозних збоїв в роботі серця. Так що відмовтеся від кави, не чекаючи поки справа дійде до запаморочень і навіть непритомності (так-так, це наступна стадія).

Діарея

Так, натуральна кава має проносний ефект. І якщо ви п’єте його занадто багато або занадто часто, цей ефект може перевершити ваші очікування. Загалом, якщо раптом ви зачастили в туалет, а ніяких причин на те начебто немає, спробуйте пити менше кави. Швидше за все, допоможе.

Тремор

Кава стимулює нашу нервову систему і підвищує здатність до концентрації – і це добре. Але якщо ми зловживаємо стимулятором, центральна нервова система може відреагувати, наприклад, тремором рук — а це вже точно не те, що вам треба. Зменшіть дозу або зовсім зробіть паузу у ваших стосунках з кавою, поки все не налагодиться.

Головний біль

Невеликі дози кофеїну можуть полегшити головний біль і навіть запобігти нападу мігрені. Але ключове слово тут “невеликі”. А ось коли кави занадто багато (занадто — це не менше п’яти чашок в день), надлишок кофеїну може викликати безпричинну втому і головний біль. Так що ретельно стежте за дозою і не перевищуйте ні під яким видом!