Вітамін B12 необхідний для нормального функціонування нервової системи, для утворення та дозрівання еритроцитів. При нестачі цієї речовини в організмі починають з’являтися різні симптоми, але проблема в тому, що їх часто списують інші стани.

Наприклад, дефіцит B12 може викликати анемію, що супроводжується крайньою втомою, задишкою та слабкістю. Однак є ще одна ознака захворювання, яку часто пропускають, – зниження розумових здібностей. Як пояснили фахівці NHS, у цьому випадку спостерігається погіршення пам’яті та здатність розмірковувати.

Крім цього, пацієнти, які зіткнулися з нестачею вітаміну, скаржаться на підвищену дратівливість та депресію. До інших ознак стану відносять:

• блідо-жовтий відтінок шкіри;
• червоний, запалений язик (глосит);
• виразки у роті;
• поколювання у різних частинах тіла (парестезія);
• зміни у ході;
• порушення зору.

Щоб уникнути дефіциту вітаміну, важливо дотримуватись збалансованого харчування. B12, зокрема, міститься у продуктах тваринного походження, таких як м’ясо, яйця та молоко. Нестача вітаміну викликає різні захворювання, у тому числі порушення, пов’язані з роботою нервової системи. Один з ранніх симптомів дефіциту з’являється на губах.