Уникнути синдрому роздратованого кишечника (СРК) можна, якщо стежити за раціоном. Відомо, що одні продукти допомагають захистити від цього стану, тоді як інші піддають кишківник підвищеному ризику.

Проте нещодавно було виявлено, що вирішальне значення має ще один фактор – графік їди. У дослідженні, опублікованому в “Європейському журналі клінічного харчування”, вчені порівняли дані про харчові звички приблизно 4,6 тис. дорослих в Ірані з даними про поширеність СРК та тяжкість симптомів.

У результаті вони виявили, що ті, хто дотримувався послідовної схеми харчування, мали нижчий шанс наштовхнутися на СРК. При цьому навіть якщо спостерігався розлад, симптоми були менш серйозними.