Країна Вранішнього Сонця — країна з найбільшою кількістю громадян старше 100 років.

Це як генетичними особливостями місцевих жителів, і деякими чинниками, пов’язані з способом життя. Які прості звички дозволяють японцям доживати до такого шанобливого віку?

Наприклад, вживання морських водоростей. У них міститься маса корисних для людського організму мікроелементів і вітамінів — зокрема, йод, залізо, мідь, а також омега-3-поліненасичені жирні кислоти. Крім водоростей, японці їдять багато морепродуктів — велика кількість риби та молюсків у раціоні є фактором, який забезпечує Японії один із найнижчих у світі рівнів поширеності серцево-судинних хвороб. Ще один секрет довголіття – зелений чай. Він знижує запальну активність організму та дає їжу корисній кишковій мікрофлорі.

Японці не звикли наїдатися до відвалу. Тобто, прийом їжі в Японії прийнято припиняти, коли голод вже не відчувається, але в шлунку ще є вільне місце. Це дуже корисна для здоров’я звичка, — кажуть медики.

Важливим чинником японського довголіття є соціальні зв’язки, яких безліч у місцевих людей похилого віку. Вчені давно довели, що чим більше соціальних зв’язків у людини, тим вищий рівень її емоційного благополуччя. Від цього залежить і фізичне здоров’я.