197
Неспокійний сон із розмовами та активними рухами може бути не просто наслідком втоми, а сигналом про серйозні порушення в роботі мозку. Лікар попередив, що іноді така поведінка є раннім провісником небезпечного діагнозу.
Лікар загальної практики Еллі Кеннон пояснює, що такі явища медики називають парасомнією. Це поняття охоплює широкий спектр незвичайної поведінки під час відпочинку: від розмов і надмірних рухів до лунатизму, плачу та навіть сонного паралічу, пише Daily Mail.
Важливо! Медик наголошує на небезпеці ігнорування таких симптомів. У рідкісних випадках подібна нічна активність вказує на розвиток хвороби Паркінсона, є ознакою обструктивного апное сну або свідчить про високий рівень нелікованої тривожності.
Чому виникає неспокійний сон
Окрім серйозних дегенеративних захворювань, причиною проблеми часто стають медикаменти. За словами Кеннона, парасомнію можуть спровокувати антидепресанти та, як не парадоксально, снодійні засоби, хоча часто чіткої причини лікарям знайти не вдається. Щоб покращити стан, фахівець рекомендує почати з корекції способу життя та гігієни сну.
«Симптоми можна зменшити, вживаючи менше алкоголю та кофеїну та лягаючи спати приблизно в один і той самий час щовечора. Сон у темній кімнаті з прохолодною температурою та мінімальним шумом може допомогти», – радить лікар.
Чоловік біля телевізора. Фото: DepositPhotos
Як лікувати Парасомнію
Експерт радить уникати використання гаджетів та вживання їжі безпосередньо перед відпочинком. Також варто звернути увагу на прості засоби підтримки нервової системи.
За словами лікаря, звичайні добавки магнію, які є переважно безпечними та доступними в аптеках, часто допомагають пацієнтам зменшити прояви парасомнії та зробити сон спокійнішим.
