Які звички можуть непомітно шкодити серцю?

Британський кардіолог Крістофер Бройд із Nuffield Health Brighton розповів про п’ять маловідомих факторів ризику, які можуть призвести до серцево-судинних захворювань. Йдеться не лише про харчування чи куріння, а й про щоденні звички та емоційний стан. Про це повідомляє The Mirror.

Однією з головних загроз лікар називає малорухливий спосіб життя.

«Малорухливий спосіб життя може призвести до збільшення ваги, високого рівня холестерину та підвищення артеріального тиску, що збільшує ризик серцево-судинних захворювань», — пояснив кардіолог.

Навіть за відсутності шкідливих звичок серце може страждати через стрес, самотність або нестачу сну.

Іграшкове серце у руках жінки. Фото: zprz.city

Чому стрес, сон і самотність небезпечні для серця?

За словами Бройда, хронічний стрес здатен підвищувати тиск і провокувати серцеві напади або інсульти. Він також зазначає, що нестача якісного сну порушує відновлення організму й негативно впливає на серцевий ритм.

«Тривалий стрес може негативно впливати на серце, підвищуючи кров’яний тиск і збільшуючи ризик серцевого нападу чи інсульту», — наголосив лікар.

Кардіолог також звертає увагу на дефіцит вітаміну D, який особливо поширений у зимовий період. Недостатня кількість сонячного світла може підвищувати артеріальний тиск і ризик серцевих хвороб. Ще одним небезпечним фактором є соціальна ізоляція, яка викликає стрес і негативно впливає на імунну систему.