Мозок людини своєрідно реагує на обідні перекуси і досить часто змушує вас відчувати сонливість, але цьому є наукове пояснення, повідомляє The Independent.

Лікар проінформував, що втома о 15:00 після обіду може бути ознакою того, що рівень глюкози не збалансований, а перекуси, в яких бракує білка або клітковини, можуть посилити післяобіднє бажання спати, посилюючи втому.

Сонливість. Фото ілюстративне: Shutterstock

При цьому науковець відзначив, що в такому випадку вживання кофеїну чи швидкий прийом цукру не є рішенням і варто вчинити більш розумно заради користі для власного організму.

Вживання білка, такого як м’ясо, яйця або риба для підживлення організму, а потім швидка 20-хвилинна післяобідня прогулянка допоможе організму регулювати рівень глюкози та запобігти бажанню заснути в середині дня.

Підсумовуючи, обідній прийом їжі має бути збалансованим і продуманим, а також не забувайте про фізичну активність у цей період доби.