Імунна система людини залежить від синергії кількох поживних речовин, а не від якогось одного «чарівного» продукту для зміцнення імунітету. Саме тому фахівці Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), на яких посилаються журналісти порталу bettr-food, рекомендує вживати різноманітні продукти, багаті на поживні речовини, особливо восени.

Продукти, що допомагають зміцнити імунітет

Апельсин. В цих цитрусових міститься багато вітаміну С. Він своєю чергою позитивно впливає на імунну систему. В одному плоді міститься 68 мг цього елемента. Цього вистачить, щоб задовольнити денну потребу.

Болгарський перець. Він містить вітамін С. Тому його можна додавати в сніданок, або обід.

Імбир. Цей продукт має антиоксидантні властивості. Вони допомагають зменшити системні запальні процеси в організмі.  

Напій на основі імбиру. Фото: shuba.life

Помідори. Ці овочі багаті на вітаміни А, С і лікопіном. Завдяки цьому зменшуються запальні процеси в організмі. Вчені зазначили, що після кулінарної обробки помідори легше засвоюються.