23
Хропіння часто сприймають як побутову незручність, однак воно становить реальну загрозу для здоров’я людини, яка спить поруч.
Наслідки переривчастого сну для організму
За даними Британської асоціації хропіння та апное сну (BSSAA), близько 75% людей, чиї партнери хропуть, відчувають систематичне погіршення якості сну, що призводить до хронічної втоми та зниження когнітивних функцій, йдеться у матеріалі BBC.
Важливо! Нічні вібрації дихальних шляхів змушують партнера постійно прокидатися, позбавляючи його глибоких стадій сну, які відповідають за фізичне відновлення та роботу нервової системи.
Панянка закриває голову від зайвого шуму. Фото: unsplash
Вранці це викликає стан, подібний до важкого похмілля. Головні ризики для людини, яка спить поруч:
Як розв’язати проблему: поради фахівців
Будильник. Фото: unsplash
Експерти зі сну наголошують, що насамперед важливо виключити апное – небезпечний розлад, під час якого дихання неодноразово зупиняється. Якщо апное відсутнє, вирішити проблему допоможуть кардинальні зміни у способі життя та сучасна медицина.
Ефективні кроки для подолання хропіння:
