Сон поруч із людиною, яка хропе, може серйозно погіршувати якість відпочинку. За даними фахівців зі сну, постійний шум та часті прокидання заважають організму повноцінно відновлюватися, про це повідомляє ВВС.

Дослідження показують, що близько 75% людей з такими партнерами помічають погіршення власного сну. Навіть якщо людина проводить у ліжку достатньо годин, постійні пробудження можуть скорочувати час глибокого сну, через що вранці з’являються втома, дратівливість та проблеми з концентрацією та пам’яттю.

Хронічний недосип також може впливати на рівень енергії, гормональний баланс і здатність справлятися зі стресом. Крім того, постійне хропіння здатне створювати напругу у відносинах, особливо якщо партнерам доводиться регулярно спати в різних кімнатах.

Фото ілюстративне. Джерело: Yale New Haven Health

Проте фахівці радять не обмежуватись спробами просто зменшити гучність хропіння. Він може бути ознакою апное сну, у якому дихання людини періодично припиняється. На можливе порушення вказують паузи в диханні, часті пробудження та ранкові головні болі.

За підозри на апное варто звернутися до лікаря. Залежно від стану можуть використовуватись спеціальні пристрої, а іноді потрібне хірургічне лікування.