Щоденне перебування на свіжому повітрі може зменшити ризик серцевих захворювань. Таких висновків дійшли вчені зі Школи медицини Джонса Хопкінса, результати досліджень яких було опубліковано в International Journal of Epidemiology. 

На думку фахівців, прогулянки на свіжому повітрі допомагають запобігти хворобам серця завдяки отриманню достатньої кількості вітаміну D від сонячного світла.

Дослідники переконалися, що існує зв’язок між вітаміном D і запаленням, яке вважається рушійною силою серцевих захворювань. Зокрема, було виявлено, що зниження рівня вітаміну D корелює з підвищенням рівня С-реактивного білка, маркера запалення. Своєю чергою, збільшення вмісту вітаміну D в організмі асоціюється з нижчими показниками запалення.

Дівчина насолоджується зимовою погодою в лісі. Фото: unsplash

Один із найдоступніших способів отримати необхідну дозу вітаміну D – прогулянки, бо людське тіло здатне органічно синтезувати вітамін, просто перебуваючи на свіжому повітрі. Під час сонячної погоди для цього достатньо пробути на вулиці до 20 хвилин.