474
Короткий денний сон до години суттєво підсилює здатність мозку формувати нові зв’язки — це підтвердили швейцарські та німецькі вчені в експерименті з добровольцями.
Науковці зі Швейцарії та Німеччини довели, що короткий денний сон – 40–50 хвилин – здатен помітно покращити роботу мозку.
Дослідження, опубліковане на порталі ScienceDirect, показало: після такої перерви нейрони стають більш збудливими, а мозок легше формує нові зв’язки.
Відомо, що вночі мозок відновлюється, знижуючи активність нейронів і створюючи умови для навчання. Вчені вирішили з’ясувати, чи може короткий денний сон дати подібний ефект.
Фото ілюстративне про сон. Джерело: IStock
У дослідженні взяли участь 20 здорових добровольців, які пройшли дві сесії – зі сном і без нього.
Це працює як «системне скидання», що звільняє мозок від накопиченої напруги.
У багатьох учасників з’явилися реакції, характерні для формування довготривалої пам’яті, тоді як у режимі неспання таких змін не спостерігали.
