Магній — критично важливий елемент для серця та нервової системи. Добова норма становить 310–320 мг для жінок та 400–420 мг для чоловіків. Щоб отримати його без ліків, достатньо скоригувати раціон.
https://blik.ua/
ТОП-10 продуктів з магнієм: що їсти, щоб забути про дефіцит без пігулок
24.01.2026 15:33
559
559 
-
Швидке старіння серця: кардіологи назвали звичку, яка руйнує судини швидше за фастфуд -
Названо п’ять доступних продуктів харчування з раціону довгожителів -
Лікар назвала обов’язковий продукт для людей після 60 років -
Чому краще спати у шкарпетках, а не босоніж: пояснення від американської сомнологині -
Експерти назвали кімнатні рослини, здатні провокувати головні болі -
Секрети довголіття: один простий продукт зменшить ризик смерті -
Експерти зруйнували 5 міфів про шоколад -
9 ознак того, що вам терміново треба звернутися до дерматолога