Магній — критично важливий елемент для серця та нервової системи. Добова норма становить 310–320 мг для жінок та 400–420 мг для чоловіків. Щоб отримати його без ліків, достатньо скоригувати раціон.
https://blik.ua/
ТОП-10 продуктів з магнієм: що їсти, щоб забути про дефіцит без пігулок
24.01.2026 15:33
860
860 
-
Регулярність важливіша за час засинання: поради експертів зі сну -
Науковці з Японії з'ясували, що провокує невгамовний апетит: не 50 грамів оковитої до обіду -
Названі симптоми, характерні для раку мозку -
Шанс на життя для мільйонів чоловіків: вчені зі США виявили дієвий засіб проти раку простати -
5 продуктів для отримання відмінних оцінок -
Для нервів, серця і шкіри: як може оздоровити квашена капуста -
Де найбільше клітковини: дієтологи назвали 6 найкращих продуктів -
Поповнити нестачу цинку допомагають деякі продукти