Стрес можна заїсти й зробити це абсолютно безпечно, якщо знати, що споживати. Фахівці з Університету Брауна визначили три продукти, які допоможуть відмінно впоратись зі стресом й не погладшати при цьому.

Лікарі рекомендують включати в щоденний раціон 40 грамів чорного шоколаду, навіть тим, хто худне.

Ще один продукт-антистрес – авокадо. В ньому є жирні омега-кислоти, що посилюють імунітет, очищають судини від холестерину і покращують настрій.

Також варто включити до раціону рибу – сьомгу, тунець, оселедець чи скумбрію – ці види багаті жирними омега-кислотами. Їх треба їсти для посилення імунітету, покращення роботи серцево-судинної системи, і, як наслідок, для емоційного балансу.