85
Дієтологи запевняють, що прості повсякденні продукти, які позбавлені важливих поживних речовин, мінералів та здорових жирів, натомість насичені цукром, напряму пов’язані з депресією.
Провідні світові дієтологи, на яких посилаються журналісти порталу healthline.com, попереджають та запевняють, що прості повсякденні продукти, котрі позбавлені важливих поживних речовин, мінералів та здорових жирів, натомість насичені цукром, сприяють поганому настрою та навіть пов’язані з розвитком депресії.
Важливо! Україна має один із найвищих рівнів депресії у світі – близько 6,3% населення, або майже 2,8 млн людей. Депресія є поширеною проблемою психічного здоров’я, частіше вражає жінок (16,2%) порівняно з чоловіками (8,7%).
Чоловік «в полоні» фастфуду. Фото: Freepick
Які продукти сприяють поганому настрою?
Шинка. М’ясо для ковбас та шинок нашпиговане антибіотиками. Також до складу цих продуктів вводять цукор, сіль, наповнювачі та нітратні консерванти, які можуть викликати поганий настрій та мігрені.
Не натуральні лимонади та содова. Ці напої перетворюються на жир всередині нашого тіла. Замість солодкої води візьміть мінеральну воду і додайте трішки органічного соку.
Маргарин. Дослідження доводять, що цей замінник вершкового масла містить промислові жири, які можуть вплинути на настрій і рівень інсуліну.
Картопляні чипси. Фото: gastroguide
Картопляні чипси. Під час смаження чипсів виробляється акриламід – токсична канцерогенна сполука.
Солоний арахіс. Упакований, підсолений арахіс має високий вміст натрію та сумнівних харчових добавок, включаючи глютамат мононатрію, штучний ароматизатор, пов’язаний з мігренями, слабкістю, печінням.
