342
Дієтологи розповіли про натуральні напої, які дієво можуть полегшити травлення, позбавити від відчуття здуття живота після смачного перекусу та постійних закрепів.
Якщо ви систематично відчуваєте здуття живота після смачної їжі чи у вас є постійні закрепи, то зовсім не обов’язково жменями їсти таблетки. Дієтологи, на яких посилаються журналісти порталу Нealthline перерахували напої, які можуть полегшити травлення не гірше за пігулки чи відвари з рецептів народної медицини.
Важливо! За оцінками фахівців, майже 90,0% усіх хвороб у світі пов’язані з неправильним харчуванням та порушеннями травлення. За даними ВООЗ, здоров’я людини на 70% залежить від харчування. Хвороби органів травлення є однією з найпоширеніших медичних проблем у світі та Україні.
Що пити для полегшення травлення
Чиста вода. Найкращий напій для травлення – звичайна, чиста й негазована вода. Вживання достатньої кількості води допомагає краще перетравлювати їжу та ефективно переміщати її через систему травлення.
Комбуча (настій з чайного гриба). Дієтологи радять треба купувати комбучу з низьким вмістом цукру. Цей напій найкраще вживати близько полудня, коли в кишківнику є їжа для перетравлення.
«Золоте молоко» або куркума-латте. Фото: Freepik
Напої з куркумою. Вони містять куркумін, який стимулює жовчний міхур до вироблення жовчі та може допомогти покращити травлення.
Напій із чорносливу. Чорнослив має легкий, але дуже ефективний проносний ефект.
Чай з імбиром. Свіжий імбир містить протизапальну та антиоксидантну сполуку, яка може прискорити процес всмоктування у тонкому кишківнику.
Сік алое вера. Може покращити перистальтику кишківника.
