Франческо Ло Монако, на якого посилаються журналісти порталу Express, перелічив звички, яких він категорично радить позбутися у вечірній час доби, щоб мати міцний, якісний сон. 

Важливо! Сон – базовий та життєво необхідний процес відновлення організму, а не просто відпочинок. Здоровий 7–8 годинний сон покращує пам’ять, емоційний стан, зміцнює імунітет та знижує стрес.

Кардіолог пояснив, від чого саме варто відмовитися після 18:00, щоб знизити ризики для здоров’я.

Жінка їсть піцу. Фото: freepick