393
Професорка Ненсі Швейцер, доктор медичних наук, доктор філософії та директор Кардіологічного центру Університету Аризони Сарвер (США) розповіла про те, як значно зменшити ризик раптового серцевого нападу.
Ненсі Швейцер з посиланням на дослідження шведського Каролінського інституту, в якому протягом 11 років спостерігали за 20 721 здоровим шведським чоловіком віком від 45 до 79 років, повідала, як зменшити ризик серцевого нападу на 80%. Місис Швейцер цитує портал heart.arizona.edu.
Важливо! Серцеві напади та серцево-судинні захворювання (ССЗ) є основною причиною смертності у світі за оцінками ВООЗ, складаючи близько 31% від усіх смертей.
Жінка з ознаками серцевого нападу. Фото: Freepik
У дослідженні, опублікованому в журналі Американського коледжу кардіології, зазначається, що чоловіки можуть зменшити ризик серцевого нападу на 80 відсотків, якщо внесуть п’ять змін у звичний спосіб свого повсякденного життя.
Як зменшити ризик серцевого нападу
Відмова від тютюнопаління. Лікарі відносять паління цигарок до основних факторів ризику інфаркту. У сигаретах містяться шкідливі смоли. Крім того, вони виділяють чадний газ, який збільшує ризик легеневих та серцевих захворювань.
Контроль рівня цукру в крові. Небезпека високого рівня цукру полягає в тому, що він «роз’їдає» серце, нервову систему, нирки та очі. Діабетики часто вмирають від інсультів та інфарктів, а також втрачають ноги та очі.
Лікарка вимірює тиск у чоловіка. Фото: freepik.com
Систематичний контроль за артеріальним тиском. Високий тиск суттєво підвищує ризик серцевого нападу. Близько половини випадків інфаркту пов’язані з гіпертонією.
Контроль за холестерином. Високий рівень так званого поганого холестерину призводить до закорковування кровоносних судин. Холестеринові бляшки є однією з найчастіших причин інфаркту.
Контроль тригліцеридів. Калорії, які організму не потрібно використовувати відразу, відкладаються у жировій тканині у вигляді тригліцеридів. Високий рівень тригліцеридів призводить до потовщення стінок та затвердіння артерій.
