Лікарі, доктор медичних наук Нахід Алі та доктор Аніс Халаф, на яких посилаються журналісти порталу LADbible наголошують – спати з увімкненим вентилятором вночі небезпечно.

Річ у тім, що постійний потік повітря від вентилятора протягом усієї ночі може призвести до сухості дихальних шляхів, кашлю, а також до болю та скутості у м’язах шиї й плечей після пробудження.

Ба більше – безперервна робота вентилятора в спальні створює прихований стрес для організму. Холодне повітря, яке впливає на тіло протягом семи-восьми годин, знижує температуру тканин. 

Як природний захист, охолоджені м’язи напружуються, що часто стає причиною ранкової скутості шиї та болю в плечах.

Чоловік лежить під вентилятором. Фото: frepik

Як спати вночі безпечно й комфортно

Дотримуватися питного режиму. Поруч із ліжком варто завжди тримати склянку води, щоб вчасно відновити баланс у разі сухості в роті.

Використовувати таймер на вентиляторі чи кондиціонері. Пристрій краще налаштовувати на автоматичне вимкнення через 90 хвилин, тобто після завершення першого циклу сну.