У рекомендаціях Міністерства сільського господарства США наголошується, що для збереження здоров’я на день потрібно їсти менш як 2300 мг натрію. І саме на основі цього пункту, фахівці склали перелік продуктів, від яких варто якщо не повністю відмовитись, то мінімізувати їх вживання.

Бекон. Сюди входить консервована ковбаса. У таких продуктах може бути велика кількість натрію. Наприклад, 28 г – 233 мг натрію.

Томатний соус. У 1/4 склянки подібного соусу – 321 мг натрію. Також багато натрію може міститись і в інших консервованих томатних продуктах.

Креветки. Фото: Pixabay

Креветки. Зазвичай у заморожених та консервованих креветках міститься сіль та консерванти, багаті натрієм. Так, 85-грамовий у порції заморожених креветок може бути 800 мг натрію.

Овочеві соки. Обов’язково перед їхньою покупкою дивіться на етикетку. У 240 мл (одній склянці) такого соку може бути 405 мг натрію.