Чому не можна спати на животі?

Багато хто вибирає сон на животі як звичну позу, не підозрюючи, що вона може негативно впливати на організм. 

Важливо! Лікар Сурадж Кукадіа зазначає, що таке становище здатне викликати виражений дискомфорт у грудях і навіть імітувати серцевий біль, через що люди часто плутають симптоми з інфарктом.

За словами фахівця, основна проблема полягає в підвищеному навантаженні на хребет та грудну клітку. Тривалий тиск у цій області може призвести до розвитку костохондриту. Це запалення хрящової тканини, яка з’єднує ребра із грудиною.

Чоловік спить у ліжку. Фото: Healthline

Що небезпечного в костохондриті?

При цьому стані виникає гострий колючий біль у грудях, що посилюється при глибокому вдиху, поворотах тіла або натисканні. Найчастіше неприємні відчуття з’являються у лівій верхній частині грудної клітки, що робить симптоматику особливо тривожною.

Медики клініки Mayo підтверджують, що костохондрит може дуже точно імітувати серцеві напади, хоча безпосередньо із серцем не пов’язаний. Лікар пояснює, що сон на животі стискає грудну клітку протягом кількох годин, подразнюючи хрящові сполуки. Якщо до цього додати погану поставу чи фізичні навантаження протягом дня, ризик запалення зростає.

Дівчина спить. Фото: Freepik

Які найкращі пози для сну?

Фахівці зі сну рекомендують безпечніші позиції для відпочинку, а саме на боці або на спині. Вони допомагають підтримувати правильне положення хребта, знижують навантаження на м’язи та сприяють повноцінному відновленню організму. 

Особливо корисний сон на лівому боці для зменшення печії та проблем із диханням, а сон на спині забезпечує найбільш природне вирівнювання тіла.