За словами фахівця Олега Швеця, у стресовому стані людям набагато важче створювати короткочасні спогади. Цей процес суттєво порушується, тому перетворювати їх на довготривалі стає справжнім випробуванням. Також під час сильного нервового напруження вчитися стає значно складніше.

Крім того, спогади можуть легко змінюватися вже після їхнього остаточного формування. Коли людина намагається згадати щось конкретне, вона несвідомо замінює цей епізод своїм поточним досвідом.

Чому свідчення очевидців часто бувають хибними та не відповідають дійсності?

Якщо під час певної критичної події людина перебуває у сильному стресі, їй вкрай складно пригадати реальні деталі. Психологічне напруження негативно впливає як на об’єктивне сприйняття, так і на саму здатність відтворювати інформацію.

«Саме це є однією з причин, чому свідчення очевидців є досить ненадійними, адже люди не можуть бути абсолютно впевнені, що правильно пам’ятають побачене» — зазначив професор та дієтолог Олег Швець.

Погіршення пам’яті. Фото: magnific.com

Які методи ефективно допомагають відновити когнітивні функції після стресу?

Варто зауважити, що тривалий стрес завжди призводить до когнітивного виснаження організму. Щоб швидко покращити ситуацію, лікарі рекомендують регулярно виконувати дихальні вправи. Психологічні практики ефективно повертають здатність пригадувати важливі речі.