Учасники середнім віком близько 62 років протягом тижня носили спеціальні датчики на зап’ясті, які фіксували рівень навколишнього освітлення. Дані збиралися хвилина за хвилиною – від ранку до вечора. Про це повідомляє Earth.

Важливо! За учасниками спостерігали приблизно 8 років. За цей час деменцію діагностували у 741 людини.

День у полі біля лісу. Фото: iStock

Вплив яскравого денного світла на людину

Дослідники виявили, що люди, які отримували більше яскравого денного світла, мали нижчий ризик деменції, а у тих, хто перебував при яскравості понад 100 люкс (рівень похмурого дня на вулиці), ризик був приблизно на 16% нижчим.

Додатковий ефект спостерігався у тих, хто проводив щонайменше 42 хвилини на день при яскравості понад 5000 люкс.

Водночас нічне освітлення не показало чіткого зв’язку з ризиком і роботу мозку.

Близько третини ефекту може бути пов’язана саме з нормалізацією щоденних ритмів та змінами в мозковій активності, але причинно-наслідковий зв’язок поки не доведений.

Ефект сонячного світла на людину

Ілюстративне фото: Соцмережі

Найсильніший ефект (до 41% нижчого ризику) спостерігали у людей із «вечірнім» хронотипом (так званих «сов»), тих, хто зазнає сильного нічного освітлення та носіїв гена АРОЕ ε4, який підвищує ризик хвороби Альцгеймера.

Автори підкреслюють, що дослідження показує лише зв’язок, а не доводить, що брак світла викликає деменцію. Можливі також інші фактори, такі як фізична активність, сон чи загальний стан здоров’я.

Втім, логічно можна зробити висновок, що чим більше часу на денному світлі, особливо вранці та вдень, може бути корисним для мозку в довгостроковій перспективі.

Читайте також: