Дімпл Джангда розказала, які п’ять продуктів обов’язково мають бути в раціоні жінок, особливо після 40 років, щоб підтримувати красу та здоров’я на належному рівні. Своїми порадами експертка з аюрведичного харчування поділилась на сторінці у Facebook.

Продукти, котрі сприяють жіночій красі та здоров’ю

Молочні продукти. Одним з кращих помічників жіночої стрункості та зовнішньої привабливості є кальцій. Продукти, що містять його, відмінно підтримують здоров’я зубів, волосся і нігтів, зміцнюють кістки й захищають від проблем зі спиною, сприяють процесам, що зміцнюють м’язи.

Продукти з вітаміном С. Вони є сильним натуральним антиоксидантом. Саме вітамін С поліпшує стан і зовнішній вигляд шкіри. Також вітамін С підтримує роботу імунної та нервової систем, посилює захисні функції організму.

Броколі. Жінкам рекомендується вживати броколі мінімум двічі на тиждень. Цей овоч покращує діяльність їх організму, перешкоджаючи розмноженню в ньому шкідливих бактерій, і продовжує його молодість.

Дівчина кусає плитку шоколаду. Фото: Svetevity

Червона риба. В Аюрведі риба вважається важкою, жирною їжею, але всі сорти червоної риби забезпечують жіночий організм незамінними для його здоров’я Омега-3 кислотами. Медики радять жінкам вживати сьомгу або горбушу мінімум двічі в тиждень, це дозволяє запобігти інтенсивній та передчасній появі зморшок та допомагає зберегти лицьовий овал.