Чому неправильне взуття шкодить стопам?

Фізіотерапевт Міліка МакДауелл в інтерв’ю виданню TODAY заявила, що більшість людей обирають взуття неправильного розміру, через що страждають стопи, суглоби та хода. За її словами, понад 60% дорослих носять взуття, яке їм не підходить.

Важливо! Стопа людини може змінювати форму та ставати ширшою навіть у дорослому віці.

Робочі черевики. Фото: sezon.ua

МакДауелл пояснила, що багато людей роками купують один і той самий розмір взуття. При цьому вони не враховують природні зміни стопи, які виникають через вік, вагу та навантаження. Фізіотерапевт зазначила:

«Поширене помилкове уявлення, що взуття одного розміру супроводжує вас впродовж дорослого життя».

Саме це, за її словами, часто стає причиною мозолів, болю та деформацій. Експертка також розкритикувала популярне взуття з надмірною амортизацією. Вона вважає, що надто м’яка підошва послаблює м’язи стопи, адже «взуття виконує всю роботу» замість природного навантаження.

Різні види взуття. Фото: sezon.ua

За словами МакДауелл, правильне взуття повинно мати широкий носок та невеликий перепад висоти між п’ятою і пальцями. Це дозволяє стопі рухатися природніше та зменшує навантаження на суглоби.

Які ознаки свідчать про небезпечне взуття?

Кросівки та устілки. Фото: sezon.ua

МакДауелл назвала міфом популярну пораду «розносити» незручне взуття. За її словами, у більшості випадків проблема не зникає навіть після тривалого носіння. Фізіотерапевт підкреслила:

«Після довгого дня ходьби в правильному взутті ноги мають відчувати втому, але не дискомфорт».

Саме біль і постійне натирання є першими ознаками небезпечного навантаження на стопи. Експертка радить негайно звертатися до лікаря у разі появи кісточок або постійного болю. Проблеми зі стопами можуть впливати не лише на ходу, а й на поставу, коліна та хребет.

Кросівки всередині. Фото: sezon.ua

Також вона рекомендує регулярно перевіряти реальний розмір стопи перед покупкою нового взуття. Особливо це стосується людей, які багато ходять або займаються спортом.