Чому фісташки вважають найкращим перекусом?

За інформацією видання Parade, у регулярних перекусах між основними прийомами їжі немає абсолютно нічого поганого. Головне обирати правильні продукти, які складаються переважно з рослинних компонентів та містять мінімальну кількість ультраперероблених домішок.

Кардіолог Тревіс Бензінг розповів, що коли він вивчає історію харчування 40-річних пацієнтів із першим інфарктом, то одразу помічає дуже тривожні тенденції. Більшості цих серйозних проблем можна було б легко уникнути за умови дотримання звичайної дієти.

Чим фісташки корисні для артеріального тиску?

Лікар наполегливо радить щодня перекушувати звичайними фісташками без додавання солі. За його словами, одна невелика жменя вдень приносить неабияке задоволення та чудово допомагає впоратися з післяобідньою сонливістю.

Ці горіхи багаті на калій, який ефективно нейтралізує шкідливу дію натрію, що зазвичай підвищує кров’яний тиск. Вони також містять велику кількість магнію, що надійно допомагає розслабити гладкі м’язи стінок артерій.

Фісташки. Фото: freepik.com

Які важливі амінокислоти захищають ваші судини?

«А оскільки вони ситні, містять білок, корисні жири та клітковину, вони замінюють гірші варіанти перекусів» — впевнено пояснив кардіолог Тревіс Бензінг.