Що з’ясували  лікарі-сомнологи?

Пробудження вночі в один і той же час може бути ознакою порушень в роботі певних органів. Це з’ясували лікарі-сомнологи на дослідження яких посилається портал Sleepfoundation.

Важливо! Здоровий сон дорослої людини триває від 7 до 9 годин на добу, забезпечуючи повне фізичне та ментальне відновлення. Згідно з офіційними даними МОЗ, регулярне дотримання режиму та якість фаз сну є головними критеріями гарного самопочуття та міцного імунітету.

Чоловік прокинувся посеред ночі. Фото: freepik

Серед небезпечних причин, названих медиками, ймовірні проблеми з печінкою, легенями, жовчним міхуром й не лише.

На що вказують систематичні пробудження вночі?

21:00 – 23:00. Багато людей відчувають природний спад тонусу, втому, що обумовлено особливим енергетичним циклом, під час якого органи людини переходять в режим сну. Кожен з них особливо активний в певний час, деякі працюють вночі.

23:00 – 1:00. Тіло переходить в “сплячий режим”: температура падає, сповільнюється метаболізм. Однак жовчний міхур працює на повну потужність. Пробудження в цей час – можливий знак неправильного харчування, вживання за вечерею надмірної кількості їжі особливо жирної. Подібна їжа вимагає більше жовчі для перероблювання, що надмірно напружує жовчний міхур.

Дівчина прокинулася посеред ночі й залипає у телефоні. Фото: freepik

3:00 – 5:00. Небезпечною причиною пробуджень вночі в такий час іноді виявляється дисфункція легенів. Парний орган активно очищається, організм поглинає багато кисню. Тим, хто страждає від кашлю між третьою годиною ночі й п’ятою ранку, слід обстежитися у пульмонолога.

5:00 – 7:00. Тіло починає викидати кортизол. Гормон змушує організм прокидатися. В той таки час самоочищення починає товста кишка. Якщо ви постійно прокидаєтеся в такі години, швидше за все, для вашого біоритму спорожнення саме в цей період найбільш сприятливе.