Вітаміни і мінерали можуть завдати серйозної шкоди здоров’ю, якщо їх приймати безконтрольно. Про це розповіла терапевт-ендокринолог.

За її словами, «безконтрольне споживання вітамінів може завдати шкоди, збільшує ризик розвитку новоутворень».

Визначати нестачу вітамінів повинен тільки лікар. Так, надмірне споживання заліза може призвести до розвитку хвороб Альцгеймера і Паркінсона.

Біологічно активні добавки (БАДи) можуть потрапляти на ринок, минаючи дослідження їх безпеки, а наші люди дуже люблять займатися самолікуванням.

— Вирішують, умовно кажучи, додати магнію, хрому і цинку. Наш організм набагато розумніший за нас і вміє пристосовуватися до зовнішніх обставин, але після самолікування він може не впоратися з напливом незрозумілих речовин, — зазначила лікарка.

У цьому питанні не можна бездумно слідувати порадам блогерів і фітнес-тренерів, підкреслила медик. Самий правильний стиль харчування — середземноморський, коли в основі раціону лежать повільно засвоювані вуглеводи, зернові, бобові, оливкова олія, горіхи.