Природа виникнення гіпнічного ривка

Різке здригання тіла в момент засинання має офіційне наукове визначення — гіпнічний ривок. Це короткочасне мимовільне скорочення м’язів рук чи ніг, яке часто супроводжується відчуттям падіння в прірву, раптовим серцебиттям або швидким спалахом картинок перед очима, повідомило видання scienceblog.

За статистикою Американської академії медицини сну, з таким явищем стикаються до 70% людей, і воно вважається абсолютно природною частиною переходу до сну.

Точну причину збою вчені досі досліджують, проте основна версія вказує на різке розслаблення тіла. Коли людина засинає, тонус м’язів стрімко падає, а мозок сприймає це за сигнал справжнього падіння та миттєво відправляє рятівний імпульс, змушуючи тіло різко сіпнутися.

Сон. Фото: Freepik

Еволюційна гіпотеза давніх приматів

Науковці також висувають цікаве еволюційне пояснення такого рефлексу. Дослідники припускають, що звичка здригатися дісталася нам від давніх предків-приматів, які проводили ночі на високих гілках дерев.

Такий механізм допомагав вчасно схопитися за гілку та не розбитися, хоча сьогодні ця версія залишається лише науковим припущенням без остаточних доказів.

Сон. Фото: Freepik

Що провокує часті здригання

Інтенсивність та регулярність гіпнічних ривків суттєво зростає під впливом щоденних звичок і навантажень.

Найчастіше поштовхи посилюються через надмірну кількість випитої кави чи викурених сигарет, хронічний брак сну, постійне нервове перенапруження або важкі тренування пізно ввечері.

Зазвичай такий стан не потребує жодного лікування чи втручання медиків. Записатися на консультацію до лікаря варто лише в тому випадку, коли різкі посмикування стають щонічними, заважають нормально заснути, викликають панічний страх перед відпочинком або продовжуються вже під час неспання.