7
Дихальні вправи (breathwork), зокрема техніка інтенсивного або циркулярного дихання, дедалі частіше використовуються у психотерапії для зниження стресу.
Як проходив експеримент у МРТ-сканері
Багато практикуючих зазначають, що такі сесії викликають відчуття, схожі на дію психоделіків: від порушення сприйняття часу до ефекту «розчинення его» та єдності зі світом. Науковці з Німеччини вперше дослідили, що саме відбувається в мозку під час таких вправ, пише ScienceAlert.
Важливо! Результати МРТ-сканування показали, що під час інтенсивного дихання спостерігається стрімке та суттєве зниження кровотоку в сірій речовині мозку – в середньому на 45,5% порівняно з базовим станом, що наближається до критичної межі, але залишається безпечним для здоров’я.
Чоловік робить дихальні вправи. Фото: unsplash
У науковому дослідженні, опублікованому в журналі Progress in Neuropsychopharmacology and Biological Psychiatry, взяли участь 30 здорових добровольців із досвідом дихальних практик.
Під час перебування у томографі учасники виконували техніку безперервного (циркулярного) дихання без звичних пауз між вдихом і видихом. Науковці під керівництвом нейробіолога Крістіана Шміца з Центрального інституту mental health (Німеччина) фіксували зміни у кровообігу та нейронних мережах:
Механізм виникнення психоделічного ефекту
Панянка робить дихальні вправи в лісі. Фото: unsplash
Дослідники дійшли висновку, що саме по собі зменшення кровотоку не викликає виділення галюцинацій чи емоційного сплеску безпосередньо.
Вчені зазначають, що це відкриття має важливе значення для розуміння нейробіології немедикаментозних змінених станів свідомості та подальшого розвитку дихальної терапії при ментальних розладах.
Читайте також
