9
Під час нудоти, печії та діареї важливо обережно обирати напої. Фахівці радять пити воду маленькими ковтками та купити регідратаційні розчини.
Які напої допоможуть заспокоїти шлунок у разі нудоти, печії та діареї?
Коли виникають проблеми зі шлунком, навіть звичайна думка про склянку води може викликати неприємні відчуття. Проте підтримання водного балансу є критично важливим, особливо під час розладів травлення, коли організм стрімко втрачає рідину. Про те, як правильно обирати напій для полегшення стану, пише видання Martha Stewart, посилаючись на поради відомого гастроентеролога доктора Руді Рая та дієтологів.
Важливо! Фахівці наголошують, що універсального напою від усіх хвороб шлунка не існує, тому пити будь-що навмання – велика помилка. Під час загострення симптомів важливо повністю відмовитися від алкоголю, міцної кави та солодких газованих напоїв, які сильніше подразнюють кишківник.
Фото ілюстративне. Джерело: IStock
Що пити для полегшення печії та нудоти?
Звичайна чиста вода
Для боротьби з помірною нудотою або сильним нападом печії звичайна вода є найпростішим і найбезпечнішим початком. Гастроентеролог Руді Рай рекомендує не пити воду великими склянками залпом, а робити маленькі, але часті ковтки.
Це дозволяє уникнути повторних позивів до блювання і водночас ефективно захищає організм від зневоднення. Також чиста вода є оптимальним варіантом, який делікатно змиває шлункову кислоту під час рефлюксу, на відміну від кислих соків, які лише посилюють печію.
Фото ілюстративне. Джерело: IStock
Розчини для пероральної регідратації
У випадках інтенсивної діареї або блювання простої води стає замало, оскільки організм втрачає велику кількість важливих мінералів. Спеціальні аптечні регідратаційні розчини містять чітко збалансовані пропорції натрію та глюкози, які допомагають тонкому кишківнику вбирати вологу максимально ефективно.
Лікарі радять обирати саме такі аптечні засоби замість звичайних спортивних енергетиків, оскільки вони розроблені спеціально для відновлення шлунково-кишкових втрат. Вони є обов’язковими для маленьких дітей та літніх людей, які перебувають у групі ризику.
Прозорий бульйон
Теплий, ароматний і нежирний прозорий м’ясний або овочевий бульйон здатний швидко повернути сили та забезпечити організм необхідною кількістю природної солі. Його використання допомагає урізноманітнити питний режим під час хвороби та частково заповнити дефіцит натрію.
Проте дієтологи попереджають, що рівень електролітів у домашньому бульйоні є непередбачуваним, тому він має виступати лише смачним доповненням до лікування, а не повною заміною регідратаційних розчинів.
Фото ілюстративне. Джерело: IStock
Імбирний чай
Натуральний імбирний чай здавна відомий як один із найкращих засобів проти нудоти та дискомфорту у шлунку. Його активні компоненти допомагають м’яко заспокоїти травну систему. Водночас доктор Рай додає застереження: ефективність імбиру може суттєво відрізнятися залежно від способу його приготування та причин нездужання.
Домашній напій варто сприймати як комфортний допоміжний засіб, але не як гарантовані ліки, оскільки концентрація речовин у чашці значно нижча, ніж у медичних екстрактах. Крім того, популярний імбирний ель із магазину для лікування не підійде, адже він містить забагато цукру і майже не має корисного імбиру.
М’ятний чай
М’ята має чудову репутацію заспокійливого засобу для шлунка, оскільки ментол у її складі допомагає розслабити мускулатуру шлунково-кишкового тракту та зняти спазми. Проте цей напій підходить далеко не всім.
Фото ілюстративне. Джерело: IStock
Гастроентерологи суворо забороняють пити м’ятний чай пацієнтам, які страждають від печії чи кислотного рефлюксу. Розслаблення м’язів шлунка під дією м’яти призводить до того, що шлунковий сік ще легше піднімається в стравохід, значно посилюючи відчуття печіння.
