Високий рівень холестерину – це тихий виклик для серцево-судинної системи. Водночас правильні ранкові звички можуть стати ефективним інструментом профілактики. Видання EatingWell зібрало поради експертів щодо трьох напоїв, які варто додати до сніданку для покращення ліпідного профілю.

Здоров’я судин із самого ранку: 3 напої, що знижують рівень холестерину

1. Гранатовий сік 

Фахівці називають гранатовий сік одним із найефективніших напоїв для ранку. Його головна перевага – високий вміст поліфенолів, які захищають ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ) від окиснення. Саме цей процес відіграє ключову роль у формуванні небезпечних бляшок у судинах.

Фото ілюстративне. Джерело: IStock

Що показують дослідження:

2. Томатний сік 

Ще один фаворит експертів – томатний сік. Він багатий на лікопін – потужний антиоксидант, який сприяє підвищенню рівня «хорошого» холестерину. Фахівці наголошують: для користі варто обирати варіанти з низьким вмістом солі.

Фото ілюстративне. Джерело: IStock

3. Зелений чай

Замикає трійку зелений чай. Завдяки високій концентрації антиоксидантів цей напій допомагає помірно знизити загальний рівень холестерину, водночас додаючи організму енергії та відчуття легкості.

Фото ілюстративне. Джерело: IStock

Фахівці нагадують: турбота про серце починається з маленьких кроків. Склянка корисного напою зранку у поєднанні зі збалансованим харчуванням – простий і дієвий спосіб підтримати здоров’я судин.