Якщо відчуття холоду стало вашим постійним супутником, варто зазирнути глибше у причини цього дискомфорту. Як повідомляє видання Real Simple, корінь проблеми може ховатися у способі життя або стані здоров’я. Зокрема, дефіцит сну та низький рівень заліза (анемія) очолюють список факторів, що змушують нас мерзнути.

Чому ви постійно мерзнете: 9 головних причин від лікарки

Природна схильність мерзнути

Деякі люди мерзнуть частіше за інших без жодних медичних діагнозів. Часто це пов’язано з низькою м’язовою масою. Оскільки м’язи генерують тепло, їх дефіцит змушує організм «економити» енергію, відводячи кров від кінцівок до внутрішніх органів.

Хронічна нестача сну

Брак відпочинку порушує циркадні ритми – наш внутрішній годинник. Коли організм виснажений, він може помилково запускати процеси підготовки до сну, під час яких виробляється мелатонін і природним чином знижується температура тіла.

Порушення кровообігу

Якщо судини звужені, кров не може вільно циркулювати. Найчастіше це відчувається в руках і ногах, які стають «крижаними» через обмежений приплив тепла.

Швидка втрата ваги

Підшкірний жир працює як природний ізолятор. Коли людина стрімко худне, вона втрачає цей захисний шар, і тілу стає набагато складніше утримувати внутрішнє тепло.

Дефіцит вітаміну B12

Цей вітамін критично важливий для нервової системи та створення ДНК. Його нестача порушує обмінні процеси, що може призводити до постійної зябкості.

Фото ілюстративне. Джерело: IStock

Гіпотиреоз

Знижена функція щитоподібної залози означає, що вона виробляє недостатньо гормонів. Оскільки саме вона регулює метаболізм, одним із перших симптомів її «сповільнення» є непереносимість холоду.

Анемія

Це стан, при якому в крові замало здорових еритроцитів. Саме вони транспортують кисень до тканин; якщо його бракує, енергетичний обмін сповільнюється, і людина починає мерзнути.

Захворювання судин (хвороба Рейно та ПАБ)

Периферична артеріальна хвороба через жирові бляшки або специфічні реакції судин блокує нормальний кровотік до кінцівок, викликаючи відчуття холоду та навіть оніміння.

Діабет

Підвищений рівень глюкози в крові при діабеті 1-го або 2-го типу з часом може пошкоджувати судини та нервові закінчення, що напряму впливає на здатність організму регулювати температуру.

Фото ілюстративне. Джерело: IStock

Якщо теплий одяг та гарячий чай не допомагають, варто звернути увагу на режим сну, раціон і проконсультуватися з лікарем, щоб виключити дефіцити вітамінів або гормональні порушення.