394
Високий кров’яний тиск є «тихим убивцею», що суттєво підвищує ризик інсульту. Проте фахівці стверджують – звичайна вода з лимоном може стати дієвим помічником у боротьбі з гіпертонією та зайвою вагою.
Як повідомляє видання Verywell Health, лимонний сік містить унікальне поєднання вітаміну C, лимонної кислоти та калію. Ці речовини працюють у синергії, допомагаючи стінками судин розслаблятися. Коли судини стають менш напруженими, тиск крові на них природним чином зменшується, що захищає серцево-судинну систему від пошкоджень.
Користь води з лимоном при гіпертонії
Одним із головних факторів високого тиску є хронічне зневоднення. Лимонна вода не лише насичує організм калієм, а й робить процес гідратації приємнішим. Дослідження показують, що люди, які підтримують належний рівень рідини, значно рідше стикаються з патологіями серця.
Крім того, заміна ранкової кави на склянку гарячої води з лимоном може дати миттєвий ефект. На відміну від кофеїну, який провокує стрибки тиску, лимонний напій м’яко тонізує. Навіть сам аромат цитруса допомагає відчути бадьорість без зайвого навантаження на судини.
Вода з лимоном. Фото: freepik.com
Вплив гідратації на схуднення та настрій
Правильний питний режим безпосередньо пов’язаний із контролем ваги, що є критично важливим для гіпертоніків. Вода з лимоном допомагає боротися із затримкою рідини та здуттям живота, як не дивно, саме через вимивання зайвих солей.
«Вживання води перед їжею допомагає зменшити відчуття голоду і спожити менше калорій. Згодом це сприяє досягненню здорової ваги», – наголошують експерти.
