Як швидко зупинити гикавку за 10 секунд?

Фахівці назвали просту техніку, яка допомагає швидко позбутися гикавки. Вона базується на контролі дихання та сильному розтягненні діафрагми, що допомагає зупинити спазм. Про це повідомляє медичне видання Citymagazine.

Гикавка виникає через раптові скорочення діафрагми, які викликають різке закриття голосової щілини і характерний звук.

Метод дуже простий: потрібно зробити глибокий вдих через рот, максимально наповнивши легені. Потім, не видихаючи, слід зробити ще один невеликий вдих, а після цього третій — мінімальний, щоб максимально розтягнути легені.

Гикавка у дівчини. Фото: medicine.rayon.in.ua

Чому техніка глибокого вдиху допомагає проти гикавки?

Після трьох послідовних вдихів потрібно затримати повітря приблизно на 10 секунд, а потім повільно видихнути. Таке сильне розтягнення діафрагми допомагає м’язу розслабитися та перериває сигнали, які викликають спазми.

Після контрольованого видиху дихання повертається до нормального ритму, і гикавка зазвичай зникає. Перевага методу в тому, що його можна застосувати будь-де, не привертаючи уваги оточуючих.